Du er her:

articleimage

Frisklivssentralen

Vi tilbyr gruppene "Sterk og stødig" og "Styrke og balanse".

 

Sterk og stødig trener på trimrommet i 1. etasje (til venstre i resepsjonen) torsdager kl 10.00-11.00

Passer for de som har et ønske om å holde vedlike styrken i beina og bedre generell form og balanse.

Hva går treningen ut på?
Øvelsene vi gjør under timen har til hensikt å styrke muskulatur og bedre balansen for å unngå funksjonssvikt og fall hos eldre.

Treningen foregår stående og gående i 60 minutter, men du kan sette deg eller støtte deg på en stolrygg ved behov.

Gruppen krever påmelding på forhånd. Ta kontakt med Solveig på tlf. 75 57 43 70, eller på mail.

For hvem?
Målgruppen er hjemmeboende som kan gå over 1 km med eller uten ganghjelpemidler.
Passer for de som har et ønske om å holde vedlike styrken i beina og bedre generell form og balanse. 
Treningen passer for de som er litt ustø og som kjenner at beina ikke er like sterk som før. 


Hva koster det? Kr. 400,-  for 3 måneder, faktura sendes ved oppstart. 

Styrke og balanse trener på trimrommet i 1. etasje (til venstre i resepsjonen) torsdager kl 11.30-12.30

For eldre som ønsker et sosialt møtested og som trenger bevegelse i hverdagen, med vedlikehold av styrke og balanse.

Hva går treningen ut på?
Vi gjør øvelser for ben, armer, mage og rygg, som går på bevegelighet og styrke. Noen øvelser vil også få opp pulsen. 

Øvelsene under timen har til hensikt å styrke muskulatur og bedre balansen for å unngå funksjonssvikt og fall hos eldre. 

Vi veksler mellom å gjøre øvelser sittende og stående i 45 minutter, men du kan sette deg eller støtte deg på en stolrygg ved behov. 

Gruppen krever påmelding på forhånd. Ta kontakt med Solveig på tlf. 75 57 43 70, eller på mail.

For hvem?
Treningen passer for de som er litt ustø og som kjenner at beina ikke er like sterk som før. 
Eldre som ønsker et sosialt møtested og som trenger bevegelse i hverdagen. 
Passer for de som er plaget med svimmelhet, hofte, rygg, ben, m.m.
De som ikke bruker ganghjelpemidler. 
Hva koster det? Kr. 400,-  for 3 måneder, faktura sendes ved oppstart.